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Génération 3R

Les 3 raisons majeures du vieillissement

Le vieillissement est le grand sujet du siècle. Nous entendons en permanence parler d’anti-âge etc. Mais si nous essayons plutôt de comprendre les raisons du vieillissement d’abord. Aujourd’hui par habitude, quand on parle d’âge, on parle d’âge chronologique autrement dit on arrive à un stade de la vie ou on passe brutalement d’un état d’adulte…
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Comment renforcer votre système immunitaire

Renforcez votre système immunitaire…Soyez prêt et armé pour la bataille ! Renforcer votre système immunitaire doit être une priorité. Il est la principale défense de l’organisme filtrant les matières et les corps étrangers qui, s’ils se retrouvent dans l’organisme, tentent de l’affaiblir. Ce qui compose ce système c’est : notre peau mais également le système…
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Les dégâts du sucre

Les dégâts du sucre et ses impacts sur notre santé, notre productivité, et la baisse de nos résultats Je ne sais pas pour vous, mais moi j’étais un grand amateur de sucre, je ne pouvais pas m’en passer. Jusqu’au jour où j’ai découvert les conséquences que cela pouvait avoir.  Parlons un peu de chiffres, en…
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Comment j’ai réussi à arrêter définitivement la cigarette – ma méthode perso

La cigarette, j’ai décidé d’écrire cet article sur le tabac pour une raison simple. J’ai voulu partager avec vous, comment j’ai enfin réussi à arrêter de fumer. Et ce, après plusieurs tentatives, qui ont toutes échoué les unes après les autres. J’ai décidé de prendre du recule et de comprendre pourquoi ces tentatives d’arrêter de…
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Conseils pour stimuler votre métabolisme

Comment stimuler votre métabolisme. Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vous ayez lu le précédent qui expliquait ce qu’était le métabolisme. Comme il est possible aussi que vous ayez déjà essayé au moins une fois dans votre vie, de stimuler votre métabolisme à des fins de gestion du poids…
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Le métabolisme et la perte de poids

Le métabolisme. Il n’y a pas de mots plus fréquemment utilisés dans le vocabulaire de la perte de poids (et de la prise de poids) que celui-ci. Les médecins aussi, se réfèrent souvent au métabolisme quand ils essayent d’expliquer pourquoi la restriction alimentaire et les régimes parfois ne fonctionnent pas ; car, hélas très souvent…
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L’importance des fibres alimentaires

Les fibres alimentaires sont des substances acaloriques d’origine végétale. Elles sont essentielles au bon fonctionnement du transit intestinal. Elles appartiennent à la famille des glucides. Début 2019, c’est l’OMS qui en rappelait l’importance, indiquant étude à l’appui, que « les aliments riches en fibres permettraient de réduire les risques d’accidents vasculaires cérébraux (AVC) et autres maladies…
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Pourquoi et comment détoxifier son corps ?

Découvrez la clé de démarrage de votre bien-être : la détoxification du corps Lors d’un article précédent sur la perte de poids,  je vous ai parlé de quelques bases à prendre en compte avant de démarrer un processus de perte de poids. En voici une de plus, qui est très importante également, comment détoxifier son…
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Mon avis sur le jeûne intermittent, ses extraordinaires bénéfices, nettoyez, réparer, régénérez et renforcez votre corps

Découvrez dans cet article un sujet passionnant : le jeûne intermittent. Vous avez déjà essayé probablement plusieurs types de diète, mais avez-vous déjà pratiquer le jeûne intermittent ? Je vous pose cette question, parce que le jeûne intermittent n’est pas uniquement à des fins de perte de poids ou de perte de gras. Il a…
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